5:2 DIÄT

Eigentlich halte ich nicht viel von Diäten! Dennoch werde ich die 5:2 Diät testen.. Das Prinzip: 5 Tage wird geschlemmt - man darf so viel Essen, wie man möchte. 2 Tage achtet man darauf, nur 500 kcal zu sich zu nehmen ( Männer bis zu 600 kcal ). Diese Grenze darf keinesfalls überschritten werden! Die 2 Fastentage sollten keinesfalls aufeinander folgen, da sonst Muskelabbau stattfindet! Auch sollte in dieser Zeit ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Die Vorteile: schnelle Gewichtsabnahme, kein Verzicht (5 Tage schlemmen), Cholesterinwerte / Blutdruck gesenkt, Vorbeugend gegen Demenz, Krebs, Diabetes Die Nachteile: starkes Hungergefühl am Fastentag, keine Langzeitstudien, in Eingewöhnungsphase Kopfschmerzen etc. Ich werde diese Diät eine Zeit lang testen und halte euch auf dem Laufenden! xxx lara xxx

15.7.14 13:07

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