Über

HELLO! Fitness is my lifestyle and i'm blogging about healthy recipes, motivation and other fit stuff! xxx lara xxx

Alter: 21
 


Werbung




Blog

5:2 DIÄT

Eigentlich halte ich nicht viel von Diäten! Dennoch werde ich die 5:2 Diät testen.. Das Prinzip: 5 Tage wird geschlemmt - man darf so viel Essen, wie man möchte. 2 Tage achtet man darauf, nur 500 kcal zu sich zu nehmen ( Männer bis zu 600 kcal ). Diese Grenze darf keinesfalls überschritten werden! Die 2 Fastentage sollten keinesfalls aufeinander folgen, da sonst Muskelabbau stattfindet! Auch sollte in dieser Zeit ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Die Vorteile: schnelle Gewichtsabnahme, kein Verzicht (5 Tage schlemmen), Cholesterinwerte / Blutdruck gesenkt, Vorbeugend gegen Demenz, Krebs, Diabetes Die Nachteile: starkes Hungergefühl am Fastentag, keine Langzeitstudien, in Eingewöhnungsphase Kopfschmerzen etc. Ich werde diese Diät eine Zeit lang testen und halte euch auf dem Laufenden! xxx lara xxx

15.7.14 13:07, kommentieren

My story / Meine Geschichte

Hi! Mein Name ist Lara und ich komme aus Deutschland. Mein Blog geht rund um das Thema Fitness und ich möchte andere ermutigen! Kurz zu meiner eigenen Geschichte: Es gab eine Zeit, in der ich sehr viel zugenommen habe. Gemerkt habe ich das anfangs überhaupt gar nicht - ich habe das Essen geliebt! Am liebsten schön fettig und ungesund. Salat gehörte zu einer Seltenheit. Auch der Sport wurde von mir stark vernachlässigt.. Mit der Zeit merkte ich, wie sehr ich zugelegt habe und auch meinem Umfeld war diese Entwicklung meinerseits sehr negativ aufgefallen! (Vorher war ich sehr sportlich und habe auf eine gesunde Lebensweise geachtet) So kam es zu dem Tag, an welchem ich beschlossen hatte mein Leben zu ändern! Ich begann mich im Fitnessstudio anzumelden und legte sofort los. Anfangs war ich sehr motiviert! Ich stellte zudem meine Ernährung komplett um, ging laufen und ins gym! So verlor ich sehr schnell Gewicht! Allerdings kommt mit der Zeit auch der Rückfall zu alten Gewohnheiten.. da wo die Motivation nachlässt.. es wurde mit der Zeit schwieriger weiter Gewicht zu verlieren - besonders wenn das Gewicht einfach nicht mehr weniger werden will. Mit diesem Blog möchte ich andere zur Fitness ermutigen. Vielleicht zum Abnehmen oder auch nur für das persönliche Wohlbefinden. Mit gesunder Ernährung, Workout Tipps und Motivation ist alles möglich! Beste Grüße lara!

15.7.14 12:48, kommentieren